이번 프로그램은 8월부터 10주간 매주 화요일 남구보건소 2층 지혜홀에서 진행됐으며, 총 20명의 어르신이 참여했다.

체육지도자의 지도 아래 운동 영상을 활용해 단계별로 체계적인 운동을 실시했으며, 포항국민체력100 체력인증센터와 연계한 사후 측정 결과 근력, 유연성, 균형감각 등 신체 기능이 전반적으로 향상된 것으로 나타났다.

이번 프로그램에 참여한 한 어르신은 “처음에는 균형 잡기조차 힘들었는데 꾸준히 참여하다 보니 몸이 가벼워지고 활력이 생겼다”며, “무엇보다 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동을 배운 것이 가장 좋았다”고 소감을 전했다.

김정임 남구보건소장은 “어르신들의 적극적인 참여와 꾸준한 실천이 신체 기능 향상으로 이어졌다”며 “앞으로도 스스로 건강을 관리하고 활기찬 노년을 보낼 수 있도록 다양한 건강 프로그램을 지속 추진하겠다”고 말했다.